Fitness-Frühstück
Zubereitungszeit: 10 min
ca. 10 Min.


290 kcal (1214 kJ)
Eiweiß 22 g
Kohlenhydrate 19 g
Fett 14 g

Zutaten für 1 Portion
1 3-Minuten-Ei
Salz, Pfeffer
30 g Katen- oder Schwarzwälder Schinken
1 EL Schnittlauch
1 Scheibe Toastbrot
1 Scheibe Knäckebrot
10 g DU DARFST Brotaufstrich
1 Scheibe DU DARFST Allgäuer Schmelzkäsescheiben


Zubereitung
1. Das Ei pellen und in ein Glas geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Schinken fein würfeln. Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Beides zum Ei in das Glas geben.

2. Das Brot mit Schmelzkäse belegen und zum Ei servieren.
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